Santé - Beauté
Groupe Forget
Programme de santé auditive Maestro : Un dépistage auditif sans frais
Comment se fait-il que certaines personnes de 65 ans peuvent courir des marathons alors que d’autres ont de la difficulté à soulever un sac d’épicerie?…
Les experts en gérontologie vous diront que nous vieillissons tous de façons parfois dramatiquement différentes pour une multitude de raisons telles que la génétique, le sexe, les blessures, les maladies chroniques, et bien entendu…le mode de vie.
Le style de vie et les habitudes que nous développons tout au long de notre âge adulte auront une influence directe sur la qualité de notre vie « post-retraite ».
En fait, les experts parlent d’âge fonctionnel et d’âge chronologique pour comparer l’âge véritable de notre corps, et son âge en années…
Un individu qui a fait de l’entraînement toute sa vie (cardio, musculation, étirements) et qui en plus, a porté une attention particulière à son alimentation, a mis toutes les chances de son côté pour vieillir de façon beaucoup plus autonome que celui qui aura été principalement sédentaire.
Peu importe votre âge, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour débuter un programme d’exercice. Votre meilleure stratégie contre le vieillissement? L’exercice! Pur, simple ET ASSIDU!…
La peur de faire une chute, des problèmes de santé, des sensations inconfortables ou inhabituelles pendant l’effort et surtout le manque de connaissances dans le domaine de l’activité physique sont les raisons citées par des aînés questionnés, lors d’une recherche en 2000. (Hirvensalo, Rantanen & Heikkinen)
D’autres vont aussi mentionner des raisons d’ordre médical telles que l’arthrite du genou ou de la hanche, des douleurs à la poitrine ou d’autres problèmes cardiaques.
Ironiquement, les raisons pour lesquelles les gens âgés hésitent à faire de l’exercice sont les raisons mêmes pour lesquelles ils devraient en faire!
Allez-y, bougez!…
Rien n’est plus naturel plus vital et plus ………santé!!!