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Vous souhaitez rejoindre un groupe PIED ?

Le programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique), animé par un professionnel de la santé est offert gratuitement aux gens de 65 ans et plus qui sont préoccupés par les chutes ou par leur équilibre.

Qu’est ce que le programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique) ?

• Un programme sécuritaire et adapté, animé par un professionnel de la santé
• Un programme d’exercices de 12 semaines
• Deux séances d’exercices de 1 heure/ semaine pour améliorer l’équilibre et la force
• Des capsules d’information pour prévenir les chutes et adopter des comportements sécuritaires
• Trois programmes d’exercices à faire à la maison
• Un groupe d’environ 15 participants
• Une occasion de rencontre et d’échange

Faire de l’activité physique améliore la santé à tout âge et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Ne manquez pas cette occasion !

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Le programme est composé de trois volets :

1. Exercices physiques en groupe : Visent à améliorer l’équilibre, la force des jambes, la flexibilité des chevilles et la capacité à se relever du sol.
2. Exercices à domicile : Une affichette de 12 exercices est remise aux participants pour compléter l’entraînement en groupe et pour favoriser le maintien de la pratique d’exercices après le programme.
3. Capsules de prévention : Visent à informer et à sensibiliser les participants aux différents facteurs de risques reliés aux chutes. Sous forme d’activités interactives, elles permettent aux participants de développer leur capacité à aménager leur domicile et d’adopter des comportements sécuritaires.

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Cliquez ici pour savoir si le programme est fait pour moi

Pour toutes questions concernant le programme PIED ou pour communiquer avec le responsable du programme PIED de votre région

Dans la région de la Capitale-Nationale :

Coordonnatrice du programme PIED

Mylène Dion
Téléphone: 418 948-1722 poste 2
Courriel : mdion@fadoq-quebec.qc.ca

Dans la région de Chaudière-Appalaches :

Responsable régional en activité physique pour les aînés

Gabriel Charest
Téléphone: 418 833-3218 poste 68113
Courriel: gabriel_charest@ssss.gouv.qc.ca