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Apprenez à bien tomber!

Apprendre à bien tomber est aussi important que d’apprendre à nager.  Et qui de mieux placés pour vous l’enseigner que des spécialistes de judo qui enseignent ce principe à leur clientèle, depuis de nombreuses années.

Bien tomber est un art qui se transmet à tout âge, par des exercices simples et accessibles à la portée de chacun et chacune, peu importe votre âge et/ou votre condition physique.

Date : Les vendredis : (5 rencontres) Groupe 1 :  31 janvier au 28 février 2025 Groupe 2 :  14 mars au 11 avril 2025 Heure : 10 h à 11 h Coût :  45 $ tx incluses par personne  Endroit : FADOQ – Région Estrie, 2050, rue King Ouest, bureau 020 à Sherbrooke

Inscriptions Groupe 1 (31 janvier au 28 février 2025) - cliquez ici Inscriptions Groupe 2 (14 mars au 11 avril 2025) - cliquez ici

Formateur : Benoît Séguin, Judoka, formateur et auteur

Enseignant en éducation physique à la retraite, 5ième Dan, 3 titres de champion du monde, en combat et un podium (3ième) en Nage-No-Kata, chargé de cours de judo et de sports de combat à la Faculté des sciences de l’activité physique de l’Université de Sherbrooke, membre du Hall de la renommée du sport de l’Université de Sherbrooke à titre de bâtisseur, récipiendaire du Mérite Estrien en 2008 pour son apport dans le domaine de l’éducation.Vous y découvrirez :

• Des exercices de stabilisation – (afin d’éviter la chute avant tout)

• Des exercices de renforcement musculaire – (qui vont vous permettre d’acquérir ou maintenir le tonus nécessaire)

• Des exercices en déplacement – (la possibilité d’une chute nous accompagne partout)

• Des façons d’aborder le sol – (là où la chute nous entraîne)

• Des automatismes préventifs – (afin d’éviter la fracture lors de la chute)

• Comment descendre et se relever du sol – (une fois tombé, il faut savoir se relever)

• Comment protéger la tête – (importance capitale)

• Les différentes directions de la chute – (et comment contrer chacune)

• Des exercices d’étirement – (de façon à garder ou développer la souplesse du corps)

• Et plus encore …

Déjà, le fait de savoir bien tomber renforce notre confiance dans nos moyens et augmente notre stabilité

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