The activity is conducted in French
Étirements et relaxation
Important informations
Date: Tous les vendredis du 17 janvier 2025 au 25 avril 2025
Heure : De midi à 13h sur ZOOM
Cost : 115$
Ces cours sont une invitation à ralentir, respirer profondément et reconnecter avec soi-même. Ce programme combine des poses de yoga douces, des étirements classiques et des techniques de méditation pour relâcher les tensions, améliorer la flexibilité et apaiser l’esprit.
Chaque séance est un voyage intérieur où l’on apprend à écouter son corps, à se détendre pleinement et à trouver l’équilibre entre énergie et calme. Que vous cherchiez à soulager le stress, à assouplir vos muscles ou à développer une plus grande sérénité, ces cours vous offrent l’espace idéal pour ralentir et retrouver une sensation de bien-être profond. Un moment de paix pour nourrir à la fois le corps et l’esprit, avec une approche douce et bienveillante.
Date : Vendredi le 17 janvier 2025 au 25 avril 2025
Heure : De midi à 13h sur ZOOM
Coût : 115 $ pour 15 semaines
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Bio Karine Lydia Bergeron
Avec plus de 30 ans d’expérience, elle est professeure de Fusion Pilates et d’étirements Yoga, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Son parcours a débuté avec la découverte du Hatha Yoga à Maui en 2000, puis l’a menée en République Dominicaine, où elle a ouvert un studio de Pilates et organisé des retraites de surf et yoga pour femmes.
De retour au Québec, elle a également collaboré avec les employés de Revenu Québec et le centre sportif de l’UQAM comme professeure de Fusion Pilates pendant plusieurs années.
Son approche allie bienveillance, plaisir et technique, avec l’objectif de faire progresser chaque participant dans un esprit de convivialité et de santé durable. Son objectif ? Vous faire bouger, sourire, et vous sentir mieux dans votre peau… sans prise de tête !
