Les personnes de 50 ans et plus qui souhaitent adopter un mode de vie actif, rencontrer des gens et vivre de nouvelles expériences trouveront assurément ce qu’elles cherchent à la FADOQ qui fait bouger plus de 70 000 personnes chaque semaine.
Date: Lundi, 26 janvier au 30 mars 2026 de 18h00 à 19h00 (9 semaines)
Congé le 2 mars 2026
Coût : 125 $
Centre communautaire le Sorbier, 140, rue Nadon (local 110)
Laval, Québec
H7V 1R4
Cours de Baladi Cardio
Découvrez la danse orientale dans un environnement bienveillant avec une approche cardio dynamique, spécialement conçu pour les gens de 50 ans et plus. Ce cours allie les bienfaits cardiovasculaires à l’art de la danse orientale, vous invitant à vous épanouir, socialiser et célébrer votre féminité dans la joie tout en prenant soin de votre santé.
Objectifs :
*S’amuser dans un cadre respectueux tout en activant le système cardiovasculaire
*Socialiser et créer des liens
*Développer l’acceptation de son corps et de sa féminité
*Apprendre les fondamentaux du baladi de manière accessible et énergisante
*Redécouvrir le plaisir du mouvement avec des bénéfices santé
*Améliorer l’endurance et la condition physique en douceur
Au programme :
*Échauffement cardio adapté aux rythmes orientaux
*Mouvements fondamentaux et isolations avec variations rythmées
*Séquences cardio intégrant les techniques de baladi
*Travail de posture et d’expression en mouvement continu
*Chorégraphies dynamiques sur musiques classiques et fusions
*Retour au calme et étirements
*Moments de partage et d’échanges
Bénéfices cardio spécifiques :
*Amélioration de l’endurance cardiovasculaire en douceur
*Renforcement musculaire harmonieux du corps et des jambes
*Brûlage de calories dans la joie
*Amélioration de la coordination et de l’équilibre
*Réduction du stress par le mouvement rythmé
*Stimulation de la circulation sanguine
Pour qui ? :
Gens de 50 ans et plus, tous niveaux de condition physique. Aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de bouger et de prendre soin de sa santé ! Le rythme s’adapte à chacune pour respecter les capacités individuelles.
Bénéfices globaux :
*Amélioration de la souplesse et de l’endurance
*Renforcement de la confiance en soi
*Création de liens sociaux
*Redécouverte du plaisir du mouvement cardiovasculaire dans le respect de chacune.
Une approche holistique alliant bien-être physique, mental et social.
« La danse orientale cardio n’est pas qu’un art en mouvement, c’est une célébration de la femme à tout âge qui prend soin de sa santé.
Venez découvrir cette richesse culturelle énergisante dans la joie, le partage et le bien-être ! »
Date : lundi, 26 janvier au 30 mars 2026 de 18h00 à 19h00 (9 semaines)
Congés : 2 mars 2026
Heure : 18h00 à 19h00
Lieu : Centre communautaire Le Sorbier, 140, Nadon, Laval, Québec, H7L 1T5 (local 110)
Prix : 125 $
Début des inscriptions : Le mardi 25 novembre 2025 dès 9h00
Pour profiter de la promotion Invitez un ami, veuillez nous téléphoner pour que nous puissions procéder à l’inscription de votre invité.
M'inscrire à cette activitéPour toute question, veuillez nous contacter au (450) 686-2339 ou à loisirs@fadoqlaval.com
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